これって緊張性型頭痛？チェックシート

これって緊張性型頭痛？チェックシートで

前ページに記載した片頭痛にチェックに当てはまらなかった方は、ぜひ以下の項目もチェックしてみて下さい。今度こそあなたの頭痛のタイプが判明するかも・・・？！

痛むのは額から後頭部にかけて

耐えきれないくらいに激しい痛みはないが、毎日頭痛がする

痛みは、頭全体をぎゅーっと締め付けられるような感じ

頭痛が30分以上続くと、頭がパンパンに張ったような感じがする

1時間以上座っていてから立ち上がると、メマイがする

お風呂に入ったりお酒を飲んだりして血の巡りが良くなると痛みが軽減していく

⇒いかがでしたか？上記のチェック項目に多数当てはまるようでしたら、あなたの頭痛は緊張性型頭痛である可能性が非常に高いです。

日本人が悩まされている頭痛の中で最も多いのが「緊張型頭痛」。「なんだか最近頭がいたくて・・」と、多くの方が病院に検査に訪れますが、その8割が緊張型頭痛だといわれています。緊張型頭痛の主な原因は、精神的なストレス。精神的な負担で、頭のまわりにある筋肉が収縮して、頭痛・頭重感が襲ってくるのです。

対処法は、リラックスすること。ズキズキ感じる痛みをリラックスだけで解決できなんて思えないでしょうが、心がリラックスすると、自然と体の緊張が解け、筋肉の収縮が和らぐのです。「緊張してたら頭が痛くなってきた・・・」という場合は、とにかくリラックスすることを心がけてください。